Ovo voće će vam pomoći da snizite visok krvni pritisak

Vođenje računa o onome što jedete i pijete igra značajnu ulogu u snižavaju visokog krvnog pritiska. Jedna namirnica vam može naročito pomoći u rješavanju ovog zdravstvenog problema.

Banana je na prvom mjestu kada je riječ o voću koje ima mogućnost snižavanja pritiska, navela je nutricionistkinja Brittany Dunn za magazin  Eat This, Not That.

Banane su bogate kalijem, koji smanjuje negativne efekte natrija na organizam. Kalij također pomaže smanjenju rizika od moždanog udara i bolesti srca. Mala banana sadrži otprilike 420 mg kalija.

Ova namirnica sadrži i veliku količinu ostalih elektrolita, koji održavaju rad nervnog sistema i regulišu nivoe tjelesnih tekućina. Dakle, u elektrolite spadaju: kalcij, magnezij, natrij, kalij i hloridi.

Međutim, trebate imati na umu da je bitno pronaći zlatnu sredinu. Konzumiranje premale količine kalija i prevelike količine natrija zapravo povećava krvni pritisak. Odrasli ljudi bi trebali uzimati 3,500 – 4,700 mg kalija dnevno i 2,300 mg natrija.

Strogo je zabranjeno preuzimanje sadržaja, vijesti, videa ili fotografija bez navođenja izvora i bez dozvole. Vlasnik materijala su Agencija za promociju PRmedia s.d. i portal Zenicablog, osim ako nije navedeno drukčije.

Kontakt sa portalom Zenicablog možete ostvariti:
email: [email protected]
Viber poruke: +387 60 355 8888
Facebook Inbox: https://www.facebook.com/Zenicablog/
Twitter: https://twitter.com/Zenicablog2010