Koliki je izazov odgajati dijete sa poteškoćama u razvoju znaju samo njihovi roditelji. Vanredna situacija izazvana pandemijom koronavirusa značajno otežava svakodnevnicu, kako roditeljima, tako i djeci. Iznenadne situacije poput nemogućnosti izlaska iz kuće i prekida terapijskog procesa sa djetetom zahtijevaju dodatnu adaptaciju i pronalaženje novih načina kako pomoći djetetu. U svemu tome, u najvećem broju slučajeva, roditelji u potpunosti prestaju misliti na sebe i na vlastite potrebe ne uspijevajući se prilagoditi novonastaloj situaciji, čekajući da prođe vanredno stanje da bi se –ŽIVOT NASTAVIO.. Da se ne biste našli u krizi iz koje ne možete naći izlaz, psiholog naše Ustanove je na raspolaganju svim roditeljima za savjetovanje i dodatna pitanja. Neke od preporuka psihologa za roditelje djece sa poteškoćama u razvoju za vrijeme trajanja izolacije:
1. Svakodnevno održavajte komunikaciju putem telefona i interneta sa bliskim osobama. Iako je u pitanju fizička izolacija, ne dozvolite da se emocionalno distancirate od voljenih osoba. U ljudskoj prirodi nije potreba za izolacijom i socijalnom distancom. Ako trenutno ne možete biti u društvu ljudi, možete održavati komunikaciju i razmjenu pozitivnih i ohrabrujućih poruka. Komunikacija treba prvo da počne u porodici ( između supružnika).
2. Ne forsirajte da se sve dovede u red kao što je to bilo prije ove vanredne situacije. Nemogućnost slobodnog kretanja uveliko je promijenilo i poremetilo našu svakodnevnicu. Sada je potrebno adaptirati se na novo stanje i izgraditi nove navike. To je jako teško za sve roditelje, a posebno za roditelje djece koja imaju dodatne potrebe, ali je itekako moguće. Korak po korak, potrebno je sagledati koje opcije imate na raspolaganju da biste se uspješno prilagodili i učinili ono najbolje za svoju porodicu. Jer ovo stanje će možda i potrajati, ali ne zauvijek.
3. Prestanite pratiti izvore loših vijesti. Sve što čujete ili vidite na tv-u i internetu itekako izaziva određenu emocionalnu reakciju da često toga niste ni svjesni. Bombardovanje lošim vijestima i velikim brojkama oboljelih iz dana u dan, uveliko utiče na psihičko stanje ljudi izazivajući osjećaj gubitka kontrole i strah od neizvijesnosti. Teško je danas kontrolisati internet i odvojiti lažne od pravih informacija. Također, previše nepotrebnih informacija mogu samo otežati prilagodbu i nastojanja da se ostane smiren i fokusiran na ono što je zaista važno, a to je zdravlje porodice.
4. Razgovarajte o vlastitim emocijama sa bliskim osobama i/ili psihologom i potražite pomoć ako se ne možete nositi sa trenutnom situacijom. Ne dozvolite da stid i strah od osude okoline vas spriječi da se obratite za pomoć.
5. Vanredna situacija često mijenja dinamiku porodice. Moguće je da se počnu javljati određeni problemi u odnosima unutar porodice i česte svađe koje najčešće proizilaze iz osjećaja frustracije zbog gubitka kontrole i poremećaja svakodnevne rutine. To posebno osjećaju roditelji djece sa autizmom. Porazovarajte sa stručnjakom, kontaktirajte terapeuta vašeg djeteta i pitajte sve što vas interesuje i što bi vam bilo od pomoći.
6. Nastavite raditi sa djetetom prema smjernicama terapeuta ali jedno trebate znati – vi niste terapeuti i nemoguće je da se emocionalno distancirate od vlastitog djeteta i to je sasvim NORMALNO. Dijete neće isto raditi sa vama kao i sa stručnjakom i to je sasvim uredu. Vi radite svoj dio posla najbolje što možete. Od vas se ne očekuje da budete terapeuti, vi ste RODITELJI. Vašem djetetu je najbolja terapija vaša ljubav i pažnja. Budite manje kritični prema sebi i postavljajte realne ciljeve.
7. Živite dan za danom bez opterećenja kako će biti za mjesec dana, za sedam dana, za godinu dana, kada dijete krene u školu, hoće li ići u školu itd.. Poznato je da u prosjeku oko 98% stvari zbog kojih strahujemo da će se desiti se ustvari NIKADA i ne dese. Izgubljeno vrijeme i narušeno zdravlje zbog konstantnih briga ne možemo vratiti, zbog toga zadajte sebi cilj po cilj bez vremenskog okvira, polako, bez MORANJA. Porodica će biti sretnija i odnosi bolji unutar porodice kada ste opušteniji bez obzira jeste li danas sve zadane ciljeve postigli. Neka vam glavni cilj bude sreća vaše porodice.
8. Pratite svoje zdravlje. Kada se kaže zdravlje, misli se i na fizičko i na psihičko zdravlje. U ovakvim situacijama učestala pojava je prejedanje. Nešto na što ste navikli, vaše rutine, svakodnevnica, odjednom prestaje, mijenja se i sigurno dosta toga nedostaje. Mnogi ljudi tu prazninu pokušavaju popuniti prejedanjem i ne mogu razlikovati emocionalnu od fiziološke gladi. Trebate znati da, ukoliko vam je narušeno zdravlje i osjećate se bezvoljno, bez energije, ne možete se adekvatno posvetiti ni drugoj osobi niti izgraditi kvalitetan odnos sa drugim bićem. Pratite šta i koliko jedete. Zdrava i balansirana ishrana je jako važan faktor u adaptaciji organizma na novonastalu situaciju. Pad šećera u krvi zbog nepravilne i neredovne ishrane pojačava nervozu što se odražava bezvoljnošću i gubitkom energije. Stoga, ako želite nekome pomoći, krenite od SEBE.
Za sve savjete i dodatna pitanja na raspolaganju vam je naš psiholog.
Preuzeto uz dozvolu autora:
Press Javne ustanove Centar za djecu i odrasle osobe s posebnim potrebama Zeničko-dobojskog kantona.
Kontakt sa portalom Zenicablog možete ostvariti:
email: [email protected]
Viber poruke: +387 60 355 8888
Facebook Inbox: https://www.facebook.com/Zenicablog/
Twitter: https://twitter.com/Zenicablog2010
